4 Cara diet yang menyehatkan

4 Cara diet yang menyehatkan

Kiatfit.com – Semua orang sangat menginginkan tubuhnya tetap ideal dan tentunya dengan berat badan yang ideal pula. Biasanya bagi mereka yang memiliki berat badan yang berlebih, akan berusaha untuk berdiet ketat.

Diet merupakan salah satu cara yang tepat untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, banyak juga yang melakukan diet dengan cara yang tidak sehat. Biasanya bagi mereka yang ingin diet, sengaja untuk melawatkan sarapan pagi, padahal jika anda melewatkan sarapan, nantinya akan membuat porsi makan anda semakin banyak ketika makan siang, selain itu, bisa menggantinya dengan mengemil secara gila-gilaan. Hal ini malah akan menambah berat badan anda dan gagal akan diet. Dibawah ini terdapat beberapa cara diet secara sehat.

1. Menentukan target

Jika anda ingin menurunkan berat badan, buatlah target, anda akan turun berapa kilo dalam kurun waktu satu minggu. Kemudian, hindari makanan yang memang mengandung lemak jahat, seperti gorengan, junk food dan makanan siap saji lainnya. selain itu, anda juga harus bisa berkomitmen dengan diri sendiri, bahwa diri anda itu bisa untuk turun berat badan.

2. Minum air putih yang banyak

Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, jangan lupa untuk mengkonsumsi air putih setiap hari. anda harus bisa menargetkan konsumsi air putih setiap hari sebanyak 2,5 liter per hari. karena air putih sangat membantu anda untuk mengurangi dehidrasi saat diet.

3. Tetap olahraga

Cara diet yang selanjutnya yaitu dengan berolahraga. Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang memang harus dilakukan ketika anda berkomitmen untuk turun berat abdan. Olahraga ini sangat membantu mempercepat anda untuk turun berat badan. Akan tetapi, anda juga harus melakukan olahraganya dengan benar, agar lemak yang dibakar pun banyak. Olahraga ringan juga bisa membantu anda untuk pembakaran kalori. Misalnya jogging, tritmeal dan olahraga lainnya.

4. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat

Salah satu cara agar cepat untuk turun berat badan adalah anda harus selelau mengkonsumsi buah atau sayur yang kaya akan serat, agar pencernaan anda pun lancar. dan terhindar dari sembelit. Karena pada dasarnya lemak bisa terbuang jika anda rajin untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat.

Baca Juga : Diet yang Cepat Turunkan Berat Badan

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password