5 Makanan Ini Bikin Gemuk Jika di Makan Pagi Hari

makan pagi

Makan pagi merupakan aktivitas yang sering dilakukan setiap manusia yang hidup karena sarapan adalah kebutuhan bagi kesehatan khususnya kebutuhan dalam mencukupi gizi setiap harinya seningga tubuh menjad bugar dan jauh dari berbagai risiko penyakit. Walau begitu, saat sarapan usahakan agar sarapan menggunakan makanan yang sehat dan menutrisi tubuh dengan baik.

Sebab salah memilih menu makanan untuk sarapan bisa fatal akibatnya. Ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi saat sarapan justru meningkatkan risiko kegemukan atau obesitas.

Secangkir Kopi

Suka minum kopi di pagi hari dan tidak mengonsumsi makanan lainnya? Jika iya, usahakan untuk menghentikan kebiasaan ini. Nutrisi yang terkandung di dalam kopi bisa memperlambat sistem metabolisme dan mempercepat risiko kegemukan.

Kue Kering (Cookies)

Beberapa orang memiliki kebiasaan konsumsi kue kering atau cookies sebagai menu sarapan. Memang, kue kering merupakan salah satu makanan ringan. Tapi jangan salah, kue kering mengandung gula dan tepung yang bisa membuat berat badan Anda bertambah dengan cepat. Jika ingin mendapatkan tubuh yang senantiasa langsing dan bugar, hindari sarapan menggunakan kue kering.

Roti

Hampir sama dengan kue kering, roti ternyata juga merupakan menu sarapan yang perlu dihindari jika Anda ingin memiliki tubuh langsing. Umumnya, roti memiliki kandungan kalori dan gluten yang tinggi sehingga bisa menyebabkan kegemukan. Tak hanya itu, sarapan menggunakan roti tidak jarang akan meningkatkan risiko masalah pencernaan.

untuk membuat roti Anda bisa menggunakan alat pemanggang roti Sharp

Sereal

Sereal memang memiliki rasa yang enak dan menggugah selera. Namun perlu diketahui bahwa sereal adalah makanan yang mengandung bahan pemanis buatan dan sejenisnya yang bisa membuat tubuh mudah gemuk. Kalori dalam sereal yang cukup tinggi juga akan memudahkan tubuh mengalami kenaikan berat badan.

Nasi

Menu sarapan selanjutnya yang bisa bikin gemuk adalah nasi. Kandungan karbohidrat dan glukosa yang cukup tinggi di dalam nasi dipercaya bisa menyebabkan kegemukan atau naiknya berat badan jika dikonsumsi terlalu sering dan berlebihan terutama saat pagi hari.

Jadi itulah beberapa makanan yang bisa menyebabkan kegemukan jika kamu makan sebagai menu sarapan. Selain menu di atas, menu lain yang juga meningkatkan risiko kegemukan adalah minuman bersoda, makanan berlemak dan berkolesterol tinggi. Agar tubuh senantiasa langsing dan berat badan ideal, disarankan agar kamu konsumsi buah atau sayur saat sarapan maupun makan malam. Semoga informasi ini bermanfaat.

 

2 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password