5 Tips Sederhana Menghindari Stres

Tips Sederhana Menghindari Stres

Kiatfit.com – Lingkungan sekitar dapat menjadi sumber utama stres dalam hidup Anda. Tingginya tuntutan dan tekanan dalam lingkungan, dibarengi dengan buruknya pengelolaan emosi, dapat berdampak pada kesehatan mental dan fisik Anda. Gejala stres yang umum terjadi antara lain: gelisah dan cemas berlebihan, mudah marah, sakit kepala maupun perut, sulit buang air besar, hingga sulit tidur. Stres berkepanjangan juga berdampak pada penurunan produktivitas kerja Anda.

Jangan khawatir, Anda bisa menyontek tips-tips berikut untuk menghindari stres.

5 Tips Sederhana Menghindari Stres

1. Tidur cukup

Upayakan untuk memiliki waktu tidur minimal 8 jam sehari. Tidur yang terlalu lama atau terlalu sebentar dapat mempengaruhi mood Anda.

Tips Sederhana Menghindari Stres

2. No junk-foods

Daripada mengonsumsi makanan cepat saji, ada baiknya Anda mulai menjaga asupan gizi Anda agar mood Anda stabil. Buah dan sayuran segar bisa masuk dalam list makanan yang wajib kamu konsumsi setiap makan lho.

Tips Sederhana Menghindari Stres

Baca juga : Bahaya, Ini Lho Penyakit Akibat dari Stress!

3. Bertemu teman-teman

Jadwalkan untuk bertemu dengan teman-teman terdekat Anda setiap minggunya. Berkumpul dan tertawa bersama teman-teman dapat membantu memperbaiki mood Anda. Teman-teman juga bisa membantu Anda menyelesaikan masalah yang Anda hadapi.

Tips Sederhana Menghindari Stres

4. Sediakan waktu Me Time 

Matikan ponsel dan laptop, nikmati me time Anda. Menghabiskan waktu dengan hanya membaca buku atau menonton film yang Anda sukai, atau melakukan perawatan tubuh sendiri di rumah  juga penting bagi kesehatan mental Anda. Anda akan lebih siap menghadapi pekerjaan bila Anda merasa senang.

Tips Sederhana Menghindari Stres

5. Sediakan essential oil

Minyak aromaterapi atau essential oil menjadi barang yang sebaiknya Anda sediakan selalu dalam tas Anda. Menghirup minyak aromaterapi dapat membantu Anda untuk menjadi lebih rileks. Minyak aroma terapi juga bisa Anda gunakan untuk massage, penguapan, campuran air mandi, perawatan wajah dan rambut, hingga untuk diet. Essential oil multiguna tersebut bisa Anda dapatkan dengan mudah di Akulaku. Download aplikasi Akulaku di handphone Anda dan temukan essential oil yang Anda butuhkan.

Tips Sederhana Menghindari Stres

 

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password