7 Daftar Makanan Untuk Diet Sehat

Disaat Anda sedang melakukan program diet sehat, daftar makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah buah-buahan serta sayuran. Hal ini dikarenakan buah dan sayur mengandung kalori yang rendah, selain itu juga mengandung nutrisi yang cukup tinggi bila dikonsumsi bagi tubuh. Sayuran serta buah-buahan sangat beraneka ragam, serta dengan berbagai jenis dan kandungan nutrisi yang berbeda-beda. Bagi Anda yang sedang melakukan diet sehat, mengonsumsi buah serta sayuran sangatlah penting.

Untuk itu berikut ini adalah 7 daftar makanan yang baik untuk diet sehat :

1. Buah Pisang

Pisang merupakan buah yang sangat baik sekali untuk diet sehat, karena di dalam buah pisang terkandung nutrisi yang cukup tinggi yang baik bagi tubuh. Selain itu kandungan kalori yang terdapat pada buah pisang rendah, kendati demikian pisang dapat membuat perut Anda kenyang dalam jangka waktu yang lama. Pisang banyak sekali macamnya, Anda dapat memilihnya sesuai selera. Buah pisang juga sangat baik untuk melancarkan proses pencernaan. Oleh karena itu dengan rutin mengonsumsi buah pisang selain bagus untuk diet sehat dan tubuh, pisang juga dapat mencegah terjadinya sembelit.

2. Buah Apel

Buah untuk diet memang sangat beragam jenisnya, tidak terkecuali buah apel. Buah apel dapat membuat perut Anda kenyang dalam waktu yang lama. Selain itu buah apel juga kaya akan kandungan berbagai macam nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Saat diet, mengonsumsi buah apel disaat sarapan diyakini dapat membantu memberikan energi hingga jam makan siang. Jangan lupakan waktu sarapan pagi walaupun Anda sedang melakukan program diet sehat, karena sarapan sangat penting bagi tubuh untuk memberikan energi saat melakukan aktivitas dan rutinitas Anda di pagi hari.

3. Buah Stroberi

Buah yang manis dan terkadang ada rasa asamnya ini ternyata sangat baik manfaatnya bagi tubuh, terutama disaat Anda sedang melakukan program diet sehat. Buah stroberi juga bisa Anda gunakan sebagai salah satu bahan camilan, baik tidak diet maupun sedang diet. Buah stroberi kaya akan kandungan antioksidan yang cukup tinggi, serta dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Karena kandungan antioksidan tersebut yang terkandung pada buah stroberi dapat menjaga tubuh dari serangan berbagai macam penyakit yang mungkin mengancam.

4. Buah Anggur

Buah yang satu ini manis dan juga segar, Anggur sangat nikmat untuk dijadikan sebagai menu diet sehat. Buah anggur sangat beragam jenisnya dari anggur ungu, anggur merah, dan anggur hijau. Untuk Anda yang sedang melakukan program diet sehat, Anda dapat memilih jenis anggur sesuai selera, karena semua jenisnya sangat enak untuk dikonsumsi.

5. Kentang rebus

Selain buah-buahan tadi, terdapat juga sayuran yang baik dikonsumsi ketika Anda melakukan program diet sehat. Sayuran tersebut salah satunya yaitu kentang rebus. Kandungan kalori yang terkandung pada kentang rebus dan kentang goreng sangatlah beda. Dimana kentang rebus jauh lebih sehat serta lebih rendah kalori bila dibandingkan dengan kentang goring karena kentang goring sudah melalui proses penggorengan dimana kalori yang terkandung lebih banyak.

6. Sayuran Brokoli

Sayuran lainnya yang juga baik untuk Anda yang melakukan program diet sehat adalah brokoli. Sayuran yang bentuknya mirip dengan bunga kol ini ternyata diyakini mampu memberikan energi ketika Anda diet. Anda dapat mengolah brokoli ke berbagai jenis makanan seperti brokoli rebus, salad sayur, jus, dan masih banyak lagi menu lainnya yang dihasilkan dari sayuran brokoli. Brokoli sangat cocok sebagai menu makan siang saat Anda diet.

Baca Juga : Makanan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Mata

7. Kubis

Kubis merupakan sayuran yang biasanya digunakan sebagai menu lalapan. Sayuran ini ternyata juga bagus dikonsumsi ketika Anda melakukan program diet sehat. Jadi, disaat diet jangan lupakan waktu makan Anda untuk mengonsumsi sayur kubis.

Selain 7 makanan yang baik untuk diet sehat, juga tidak kalah pentingnya adalah menyimpan makanan tersebut ke dalam tempat penyimpanan yang baik supaya gizi yang terkandung dalam makanan tersebut tetap terjaga. Cara mudah untuk menyimpan makanan agar selalu bergizi adalah dengan memilih kulkas yang dilengkapi dengan teknologi Plasmacluster. Kulkas terbaik dari Sharp dilengkapi dengan teknologi Plasmacluster yang mampu menyebarkan ion positif dan ion negatif ke dalam kulkas dan mampu menjaga makanan agar tetap segar dan bergizi.

Kulkas terbaik

Demikian informasi dari kiatfit.com mengenai 7 daftar makanan untuk diet sehat. Semoga bermanfaat.

2 Comments

    Leave a Comment

    Login

    Welcome! Login in to your account

    Remember me Lost your password?

    Lost Password