7 Jenis Makanan Rendah Kalori yang Baik untuk Program Diet

7 Jenis Makanan Rendah Kalori yang Baik untuk Program Diet

Kiatfit – Saat menjalankan program diet, salah satu kandungan dalam makanan yang sering diperhitungkan adalah kalori. Dalam setiap makanan yang ada pasti mengandung kalori, setidaknya hanya 1 kalori saja. Kalori sendiri merupakan energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk bisa beraktivitas dengan baik. Tapi ketika tubuh tidak melakukan aktivitas apapun, kalori yang ada dalam tubuh akan berubah menjadi lemak. Alhasil berat badan akan bertambah. Karena itulah tidak jarang para pelaku diet akan lebih memilih makanan rendah kalori untuk dikonsumsi.

Ada banyak sekali jenis makanan yang termasuk ke dalam daftar makanan rendah kalori yang baik untuk dikonsumsi saat diet. Penasaran apa saja jenis makanan tersebut? Yuk simak ulasan selengkapnya di bawah ini!

7 Jenis Makanan Rendah Kalori yang Baik untuk Program Diet

Lobak

7 Jenis Makanan Rendah Kalori yang Baik untuk Program Diet

Makanan rendah kalori dan baik untuk program diet yang pertama adalah lobak. Lobak termasuk makanan yang paling sedikit kandungan kalorinya, yakni hanya 1 kalori. Tidak hanya itu, lobak juga termasuk makanan yang kaya serat, sehingga memiliki efek mengenyangkan lebih lama.

Lobak ini sendiri biasanya dijadikan sebagai bahan acar atau juga hiasan dari sebuah hidangan. Menjalankan program diet, sangat direkomendasikan untuk mengkonsumsi lobak.

Baca juga: Tips Diet Sehat Golongan Darah O yang Benar dan Efektif

Paprika

7 Jenis Makanan Rendah Kalori yang Baik untuk Program Diet

Satu lagi makanan yang termasuk paling rendah kalori yakni paprika. Tapi bukan paprika yang sudah diolah dengan cara dimasak, melainkan paprika yang masih mentah. Dari studi yang dilakukan, di dalam 1 iris paprika mentah terdapat kandungan kalori sebanyak 2 kalori saja. Tidak hanya itu, paprika juga memiliki khasiat untuk membakar lemak dalam tubuh dengan lebih cepat.

Dalam paprika juga terdapat kandungan folat dan juga vitamin B6, dimana nutrisi ini berkhasiat mengurangi pembengkakan di arteri dan mencegah penyakit jantung.

Stroberi

7 Jenis Makanan Rendah Kalori yang Baik untuk Program Diet

Sroberi menjadi salah satu jenis buah yang paling rendah kalori, karena tidak jarang buah satu ini dijadikan sebagai cemilan saat diet. Dalam satu buah stroberi hanya memiliki kandungan sebanyak 4 kalori saja. Rasanya asam, manis dan juga menyegarkan bagi tubuh. Lebih segar lagi saat dijadikan sebagai smoothie yang sehat.

Tidak hanya itu, buah stroberi juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh yakni mencegah penyakit diabetes dan juga penyakit jantung.

Kembang kol

7 Jenis Makanan Rendah Kalori yang Baik untuk Program Diet

Berikutnya ada kembang kol yang juga termasuk makanan rendah kalori. Dalam satu tangkai atau sekuntum kembang kol setidaknya memiliki kandungan kalori sebanyak 3 kalori. Tidak hanya rendah kalori, kembang kol juga memliki kandungan serat yang cukup kaya. Kandungan serat ini memiliki khasiat untuk memperlancar sistem pencernaan.

Bayam

7 Jenis Makanan Rendah Kalori yang Baik untuk Program Diet

Sudah bukan menjadi rahasia lagi kalau bayam termasuk jenis sayuran hijau yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Bayam juga termasuk makanan rendah kalori, karena mamang dalam takaran 1 cangkir bayam saja mengandung setidaknya 7 kalori. Tidak hanya itu, bayam juga memiliki kandungan asam folat dan termasuk sumber omega 3 yang mana kedua kandungan tersebut memiliki khasiat mencegah penyakit jantung, stroke dan juga osteoporosis.

Selada

7 Jenis Makanan Rendah Kalori yang Baik untuk Program Diet

Selada juga sering dijadikan sebagai campuran salad sehat saat menjalankan program diet. Karena selada termasuk sayuran hijau yang rendah kalori, dimana untuk satu mangkok selada hanya mengandung sekitar 10 kalori. Tidak hanya itu, selada juga memiliki kandungan nutrisi lain, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan juga folat.

Baca juga: Ragam Manfaat Buah Naga Merah untuk Diet Sehat

Wortel

7 Jenis Makanan Rendah Kalori yang Baik untuk Program Diet

Dan makanan rendah kalori yang terakhir adalah wortel, dimana untuk 1 buah wortel berukuran sedang mengandung sebanyak 30 kalori. Wortel juga bisa dijadikan sebagai cemilan sehat saat menjalankan program diet.

Itulah tadi beberapa jenis makanan rendah kalori yang bisa dijadikan makanan konsumsi saat menjalankan program diet. Semoga informasi di atas bermanfaat.

There is no form selected or the form was deleted.

0 Comments

    Leave a Comment

    Login

    Welcome! Login in to your account

    Remember me Lost your password?

    Lost Password