Aturan Diet DEBM yang Harus Diterapkan Agar Cepat Kurus

Aturan Diet DEBM yang Harus Diterapkan Agar Cepat Kurus

Kiatfit.com – Berbicara soal program diet, sekarang ini cukup banyak jenisnya. Bisa dijalankan sesuai keinginan dan selera masing-masing. Salah satunya yang cukup menjadi tren adalah diet DEBM. Diet satu ini sangat berbeda dengan jenis diet lainnya. Kalau jenis diet lainnya akan menyiksa bagi pelakunya, namun tidak untuk jenis diet DEBM satu ini. Justru pelaku dibuat lebih senang dan tetap bisa merasakan kenyang namun tidak berlebihan. Aturan diet DEBM sendiri memang cukup bertentangan dengan diet lainnya, tapi hasil yang diberikan benar-benar nyata.

Pelaku tetap bisa merasa kenyang asalkan makanan yang dikonsumsinya tidak mengandung gula, karbohidrat dan juga tepung tepungan. Ini karena jenis makanan dengan kandungan tersebut memiliki efek yang cukup cepat dalam menambah berat badan. Untuk mengetahui aturan diet DEBM selengkapnya bisa kamu simak di bawah ini.

Aturan Diet DEBM yang Harus Diterapkan Agar Cepat Kurus

Aturan diet DEBM ini sebenarnya cukup simple, yakni mengharuskan pelakunya untuk mengurangi konsumsi makanan mengandung karbo, dan menyarankanan mengkonsumi makanan yang tinggi lemak serta protein. Mungkin kamu bertanya-tanya kenapa dalam diet ini justru menganjurkan makanan yang tinggi lemak? Jawabannya adalah karena ketika asupan karbo di dalam tubuh berkurang, lemaklah yang akan dijadikan sebagai sumber energi oleh tubuh. Jadi, lemak tadi tidak akan menumpuk di daging.

Jenis makanan tinggi lemak dan protein yang dianjurkan dikonsumsi

Dalam aturan diet DEBM kamu memang dituntut untuk lebih banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak serta protein yang tinggi. Seperti yang dikatakan di atas, nantinya kandungan ini akan beralih fungsi untuk menjadi sumber energi bagi tubuh. Adapun beberapa jenis makanan dengan kandungan tinggi lemak dan protein, antara lain:

  • Daging ayam
  • Daging sapi
  • Telur
  • Daging kambing
  • Ikan
  • Udang
  • Cumi-cumi
  • Jeroan
  • Kepiting
  • Dan kerupuk kulit

Semua makanan ini pastinya akan menjadi pantangan saat menjalankan jenis diet lainnya. Tapi untuk aturan diet DEBM justru makanan-makanan tersebut dianjurkan untuk dikonsumsi. Hidup tetap bahagia dan tubuh langsing pun bisa didapat dengan mudah tanpa harus menyiksa.

Baca juga : Tips Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan 2 Kg Dalam Seminggu

Jenis Makanan dengan Kandungan Karbo yang Harus Dihindari

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, aturan diet DEBM tidak memperbolehkan pelakunya untuk mengkonsumsi makanan jenis karbo. Adapun beberapa jenis karbo yang sebaiknya tidak dikonsumsi, seperti:

  • Roti (semua jenis roti, tak terkecuali roti gandum)
  • Nasi (beras putih, beras merah, beras hitam, dan beras ketan)
  • Gula
  • Kentang
  • Mie
  • Ubi
  • Singkong
  • Tahu dan tempe

Semua jenis karbo tersebut tidak boleh kamu konsumsi jika ingin sukses menurunkan badan dengan menjalankan diet DEBM.

Jenis buah-buahan yang dilarang dikonsumsi

Mungkin kamu cukup heran dengan aturan diet DEBM yang satu ini. Kalau biasanya diet sangat menganjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan, tapi ternyata hal ini sangat dilarang di aturan diet DEBM. Alasannya adalah karena buah-buahan mengandung gula dan hal ini memang bertentangan dengan diet DEBM. Namun hanya ada satu jenis buah-buahan yang diperbolehkan untuk dikonsumsi bagi pelaku diet DEBM, yakni alpukat.

Selain itu, masih ada beberapa jenis buah yang masih bisa dikonsumsi namun cukup terbatas untuk pengkonsumsiannya. Adapun jenis buah yang masih boleh dikonsumsi, antara lain:

  • Jeruk nipis
  • Pir
  • Apel
  • Strawberry
  • Jambu air

Baca juga : 3 Cara Mudah Untuk Diet dengan Air Putih!

Jenis sayuran yang dianjurkan untuk dikonsumsi

Agar makanan yang dikonsumsi saat menjalankan diet DEBM lebih bervariasi, ada pula beberapa jenis sayuran yang direkomendasikan untuk dikonsumsi. Disini bisa kamu jadikan sayuran rebus atau bisa membuatnya jus. Adapun jenis sayuran tersebut, antara lain:

  • Wortel
  • Lobak
  • Rebung
  • Buncis
  • Dan sayuran daun

Itulah tadi aturan diet DEBM yang harus diterapkan agar tubuh langsing ideal bisa diapatkan dengan mudah dan cepat. Semoga informasi di atas bermanfaat.

 

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password