Ragam Jenis Buah dan Sayur yang Sehat Cocok Untuk Menu Sahur

Ragam Jenis Buah dan Sayur yang Sehat Cocok Untuk Menu Sahur

Kiatfit.com – Pada bulan Ramadhan, tubuh hanya mendapatkan asupan nutrisi pada saat buka dan sahur saja. Maka dari itu, sebaiknya manfaatkan dengan sebaik – baiknya seperti mengonsumsi makanan yang sehat. Salah satu makanan yang bernutrisi dan bisa kamu konsumsi cocok untuk menu sahur adalah beragam jenis buah dan sayur.

Tips Memilih Buah dan Sayur untuk Menu Sahur

Beberapa ragam jenis buah dan sayur yang sehat cocok untuk menu sahur adalah sebagai berikut, antara lain :

1. Brokoli

Ragam Jenis Buah dan Sayur yang Sehat Cocok Untuk Menu Sahur

Ragam jenis buah dan sayur yang sehat cocok untuk menu sahur pertama adalah brokoli. Sayur ini mengandung kaya akan zat gizi dan juga mineral seperti kalsium dan juga zat besi. Kandungan yang ada sangat baik untuk kesehatan, sehingga dengan mengonsumsi sebagai menu sahur akan membuatmu sehat dan tentunya kenyang lebih lama.

Baca juga: Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Anda

 

2. Bayam

Ragam Jenis Buah dan Sayur yang Sehat Cocok Untuk Menu Sahur

Bayam memiliki banyak kandungan gizi yang baik, seperti energi, protein, lemak, karbohidrat dan juga zat gizi lainnya. Kamu bisa memanfaatkan sayur bayam ini untuk dijadikan menu sahur agar lebih kenyang tahan lama. Kamu pun bisa memasaknya sesuai selera.

 

3. Buncis

Ragam Jenis Buah dan Sayur yang Sehat Cocok Untuk Menu Sahur

Ragam jenis buah dan sayur yang sehat cocok untuk menu sahur selanjutnya adalah buncis. Buncis merupakan sayuran yang baik untuk jantung dan sebagai peningkat nafsu makan. Kandungan yang ada didalamnya juga dipercaya bisa menurunkan kolesterol. Cara memasaknya sangat mudah, yaitu bisa dengan cara menumis ataupun lainnya.

 

4. Buah pisang

Ragam Jenis Buah dan Sayur yang Sehat Cocok Untuk Menu Sahur

Buah pisang merupakan salah satu dari ragam jenis buah dan sayur yang sehat cocok untuk menu sahur. Dengan kandungan vitamin A, B1, B2 dan Vitamin C  yang baik akan membantu mengurangi asam lambung. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau membuatnya menjadi smoothie.

 

5. Pepaya

Ragam Jenis Buah dan Sayur yang Sehat Cocok Untuk Menu Sahur

Buah pepaya merupakan ragam jenis buah dan sayur yang sehat cocok untuk menu sahur dan juga baik untuk melancarkan pencernaan. Kamu hanya perlu untuk mengupas kulit dan membuang bijinya, setelah itu buah pepaya segar pun bisa segera dinikmati. Sangat mudah bukan?

Baca juga: Tak Hanya Sebabkan Sembelit, Ini Efek Buruk Lain Tak Suka Sayur

Demikian Ragam jenis buah dan sayur yang sehat cocok untuk menu sahur. Semoga bermanfaat.

0 Comments

    Leave a Comment

    Login

    Welcome! Login in to your account

    Remember me Lost your password?

    Lost Password