Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Cara Diet Sehat

Kiatfit.com – Ingin menurunkan berat badan tapi masih bingung bagaimana cara diet sehat yang tepat untuk menurunkan berat badan? Tentu semua orang sudah mengerti kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi makan dan memperbanyak gerak tubuh. Memang terdengar simple akan tetapi sesungguhnya kalau dilakukan tidak sesederhana itu.

Menyusun konsep dan komitmen untuk melakukan hal tersebut adalah kunci utamanya. Banyak orang tidak berhasil dalam diet yang dilakukan karena hanya bergairah di awal saja. Karena itu menurunkan berat badan dengan menerapkan cara diet sehat yang tepat sangatlah diperlukan. Berikut cara diet sehat menurunkan berat badan yang paling tepat. Cek informasinya berikut ini!

Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Buat jurnal diet sehat

Cara Diet Sehat

Diary atau jurnal makanan memang menjadi sebuah aset penting bagi mereka yang berada dalam program diet sehat menurunkan berat badan. Dalam sebuah penelitian diperlihatkan juga bahwa orang yang menggunakan jurnal diet untuk mengontrol berat badan bisa menurunkan berat badan dua kali lebih cepat daripada orang yang tidak menggunakannya. Takaran tingkat keberhasilan orang yang menggunakannya juga jauh lebih tinggi.

Baca juga : Cara Diet Tepat Turunkan Berat Badan 2 Kg Seminggu Tanpa Olahraga

Perhatikan pola dan porsi makanan

Cara Diet Sehat

Baiknya Anda selalu mencermati porsi makan dalam hidangan utama. Diet bukan berarti Anda melewatkan jam makan. Akan tetapi mencermati apa yang akan Anda konsumsi sebagai menu diet Anda. Anda harus tahu bahwa sistem cerna itu sebesar kepalan tangan. Itu artinya makan dengan porsi sesuai kepalan tangan sebenarnya sudah cukup membuat kenyang. Perbanyak mengonsumsi makanan dengan nutrisi tinggi dan memiliki kandungan protein, karbohidrat kompleks dan rendah lemak serta kalori untuk membantu menunjang diet Anda.

Olahraga

Cara Diet Sehat

Jangan pernah lupakan olahraga karena olahraga memang sangat penting untuk membantu mempercepat pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh. Minimal sempatkan waktu 5 – 15 menit setiap hari untuk olahraga.

Dengan menerapkan cara diet sehat menurunkan berat badan diatas tentu potensi menurunkan berat badan bisa dua kali lebih cepat untuk Anda. Terapkan dan dapatkan hasil terbaiknya.

0 Comments

    Leave a Comment

    Login

    Welcome! Login in to your account

    Remember me Lost your password?

    Lost Password