Cara Efektif Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur Ketika Tidur, Coba Terapkan!

Cara Efektif Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur Ketika Tidur, Coba Terapkan!

Kiatfit.com – Beberapa orang memang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda – beda. Salah satu kebiasaan tidur yang seringkali dialami seseorang adalah mendengkur. Ketika seseorang mendengkur, hal ini bisa disebabkan karena beberapa faktor diantaranya kebiasaan merokok, alkohol, penyumbatan di area pernapasan, dan posisi tidur yang salah.

Untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur memang biasanya harus dilakukan sesuai dengan penyebab dengkuran tersebut dialami. Akan tetapi ada beberapa cara efektif menghilangkan kebiasaan mendengkur ketika tidur yang dapat diterapkan. Anda bisa cek informasi selengkapnya berikut ini!

Cara Efektif Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur Ketika Tidur

Latihan yoga

Cara Efektif Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur Ketika Tidur, Coba Terapkan!

Pada dasarnya latihan yoga diketahui sebagai sebuah latihan pernapasan. Pernapasan yang baik memang sangat penting karena hal tersebut akan sangat membantu dalam rangka menghilangkan kebiasaan mendengkur pada seseorang. Ada baiknya Anda melakukan latihan yoga sesuai petunjuk agar tidak beresiko mengalami cedera.

Olahraga dengan lidah dan mulut

Olahraga yang satu ini dilakukan dengan cara menggoyangkan lidah ke berbagai arah atau mulut melakukan berbagai gerakan secara teratur dengan sengaja. Hal ini memang menjadi langkah yang sangat efektif untuk mengurangi kebiasaan mendengkur. Olahraga mulut sendiri dapat membantu dalam rangka mengatasi tersumbatnya pernapasan karena saluran cerna yang berdekatan dengan sistem pernapasan.

Terapkan posisi tidur menyamping

Posisi tidur yang salah pada beberapa orang memang sangat ampuh dalam menyebabkan dengkuran dimana hal ini kemungkinan dapat mengganggu. Posisi tidur yang sangat ampuh mengakibatkan dengkuran adalah dengan tidur terlentang. Karena itu untuk meminimalisir terjadinya dengkuran pada seseorang Anda bisa melakukan posisi tidur menyamping ke kanan.

Konsumsi banyak air putih

Air putih nyatanya memang punya banyak manfaat untuk tubuh. Salah satu manfaat dari air putih adalah menyebabkan dehidrasi teratasi. Selain itu dengan mengonsumsi air putih sesuai anjuran hal ini akan sangat efektif mengatasi dan menghilangkan kebiasaan mendengkur ketika tidur.

Selain cara efektif menghilangkan kebiasaan mendengkur diatas, Anda juga bisa mengonsumsi obat herbal dengkur yang bisa Anda beli secara online di AKULAKU. Dapatkan berbagai obat yang lain juga dengan berbelanja online di AKULAKU.

0 Comments

    Leave a Comment

    Login

    Welcome! Login in to your account

    Remember me Lost your password?

    Lost Password