Cara Jitu Jaga Kesehatan Tubuh Sehari – Hari

Cara Jitu Jaga Kesehatan Tubuh

Kiatfit.com – Salah satu nikmat Tuhan yang paling sederhana namun wajib disyukuri karena berkaitan dengan rantai kehidupan secara keseluruhan adalah kesehatan. Karena itu sebagai manusia kita harus selalu mensyukuri nikmat Tuhan yang satu ini dengan cara senantiasa menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya dengan menerapkan cara jitu jaga kesehatan tubuh sehari-hari.

Menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan cara yang simple. Yang terpenting adalah lakukan pola hidup sehat setiap harinya. Berikut kami uraikan informasinya untuk Anda beberapa cara jitu jaga kesehatan tubuh sehari – hari yang sangat disarankan untuk Anda terapkan agar bisa dapatkan tubuh yang sehat dan jauh dari penyakit setiap harinya. Cek informasinya berikut ini!

Cara Jitu Jaga Kesehatan Tubuh Sehari – Hari

Cara Jitu Jaga Kesehatan Tubuh Bugar

Konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna

Cara jaga kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan mengonsumsi menu makanan empat sehat lima sempurna setiap harinya. Makanan empat sehat lima sempurna tersebut meliputi nasi, lauk, sayur, buah dan juga susu. Nasi merupakan makanan pokok sebagai sumber karbohidrat, lauk sebagai sumber protein, sayuran sebagai sumber mineral dan juga buah sebagai sumber vitamin. Susu dapat menjadi penyempurna kebutuhan energi dan tulang Anda.

Baca Juga : Tips Kesehatan Agar Panjang Umur

Perbanyak konsumsi air putih

Kebutuhan tubuh atas air putih setiap harinya minimal 1,5 liter atau setara dengan 8 gelas. Air dibutuhkan untuk memenuhi cairan tubuh kita. Tubuh kita butuh kurang lebih 70% cairan sehingga perlu dipenuhi dengan mengonsumsi air putih secara rutin. Cairan ini sangat diperlukan dan tidak bisa digantikan dengan yang lain.

Hindari mengonsumsi minuman isotonik terlalu sering

Minuman ini banyak dijual dengan cita rasa yang lebih enak. Akan tetapi jika Anda terlalu sering mengonsumsinya tentu bisa tidak baik untuk kesehatan tubuh. Minuman ini didalamnya juga banyak mengandung bahan kimia dan pengawet yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Anda bisa ganti dengan konsumsi minuman seperti jus dan air kelapa dibandingkan minuman isotonik.

Itulah beberapa cara jitu jaga kesehatan tubuh sehari – hari yang disarankan untuk Anda terapkan. Dapatkan tubuh sehat setiap saat dengan cara menjaga kesehatan tubuh diatas.

0 Comments

    Leave a Comment

    Login

    Welcome! Login in to your account

    Remember me Lost your password?

    Lost Password