3 Cara Memperbaiki Postur Tubuh Hanya Dalam 15 Menit

Cara Memperbaiki Postur Tubuh Hanya Dalam 15 Menit

Kiatfit.com – Tubuh yang langsing dan indah dipandang merupakan tubuh yang bisa menunjukkan ketegasan. Salah satu cara paling mudah untuk menunjukkan ketegasan adalah menampilkan postur tubuh yang baik, serta menghindari postur tubuh membungkuk. Untuk wanita dengan postur tubuh tegap juga bisa memberi penampilan yang jauh lebih menarik, sebab bagian dada yang lebih besar.

Apabila Anda sering membungkuk dan ingin postur tubuh lebih baik, berikut ini ada 3 cara memperbaiki postur tubuh hanya dalam 15 menit saja. Penasaran? Simak terus yuk ulasannya di bawah ini.

3 Cara Memperbaiki Postur Tubuh Hanya Dalam 15 Menit

Latihan angkat bahu dan lengan

Latihan angkat bahu dan lengan

Untuk melakukan latihan satu ini, silakan Anda duduk atau berdiri dengan posisi nyaman. Ketika Anda ambil nafas, angkatlah bahu Anda dengan mengikuti tarikan nafas hingga tinggi, lalu tahan 3 detik dan turunkan bahu Anda sambil menghembuskan nafas. Lakukan 5 – 10 kali. Lalu untuk latihan lengan, dalam keadaan berdiri silakan angkat kedua lengan disamping tubuh dengan kedua telapak tangan lurus. Ketika menghirup udara, telapak tangan bergerak dengan menghadap ke depan dan ketika menghembuskan nafas, telapak tangan bergerak ke bagian belakang.

Pose pyramid dan pose duduk

Pose pyramid dan pose duduk

Pose pyramid ini adalah gerakan menekuk tubuh hingga mencium kaki dengan kedua tangan ada di belakang sembari menahan posisi tubuh tegak. Kaki dijaga agar tetap lurus. Lalu untuk pose duduk, hampir seperti sedang melakukan squad, tetapi posisi ditahan lebih lama dengan kedua kaki tertutup serta kedua lengan lurus ke depan. Lakukan sembari mengatur nafas dan jaga punggung agar tetap tegak.

Memperbaiki posisi duduk

Memperbaiki posisi duduk

Ini adalah salah satu cara yang paling mudah, sebab ketika duduk sering orang membungkuk. Anda bisa ikuti pose duduk dengan baik dan hindari posisi duduk yang buruk. Lakukan saja latihan ini 2 kali berturut – turut dan ulangi terus atau terapkan saja selama 4 hingga 5 kali selama 7 hari.

Demikianlah informasi yang bisa kami bagikan tentang 3 cara memperbaiki postur tubuh hanya dalam 15 menit. Semoga informasi yang kami bagikan diatas bermanfaat.

Baca Juga : Tips Jitu Meninggikan Badan Hanya Dalam 7 Hari

0 Comments

    Leave a Comment

    Login

    Welcome! Login in to your account

    Remember me Lost your password?

    Lost Password