4 Cara Mencegah Diabetes yang Membahayakan

4 Cara Mencegah Diabetes yang Membahayakan

Kiatfit.com – Kesehatan merupakan salah satu aset yang harus anda jaga setiap hari dan setiap saat. Sekarang ini banyak sekali makanan-makanan yang memang mengandung banyak gula dan pemanis buatan. Bisanya jika anda terlalu banyak mengkonsumsi gula, bisa jadia akan terserang yang namanya diabetes.

Diabetes ini merupakan salah satu penyakit yang mematikan dan bisa menggerogoti tubuh anda. meskipun ada juga faktor genetika yang bisa mempengaruhi penyakit ini, namun, anda juga harus bisa mengatur gaya hidup terutama pola makan sehari-hari. selain itu, anda juga harus bisa melakukan perubahan pada gaya hidup anda sehari-hari, agar dapat menurunkan resiko penyakit ini. nah, agar terhindar dari penyakit mematikan ini, anda bisa melakukan beberapa cara mencegah diabetes dibawah ini :

1. Tetap jaga berat badan

Cara yang pertama ini yang memang sangat mempengaruhi kehidupan anda. kelebihan berat badan merupakan salah satu peluang yang sangat besar untuk seluruh penyakit masuk ke dalam tubuh. Salah satunya diabetes ini. maka dari itu, anda harus bisa untuk menjaga berat badan agar tetap stabil dan ideal, agar terhindar dari penyakit ini.

2. Tetap beraktivitas secara fisik

Berolahraga juga merupakan salah satu cara untuk menghindarkan anda dari berbagai penyakin. Dengan otot yang selalu bekerja lebih keras akan tetap meningkatkan kemampuan untuk menggunakan insulin dan glukosa akan tetap terserap.

3. Makan makanan sehat

Jika anda ingin terhindar dari penyakin ini, alangkah lebih baiknya, anda menghindari makanan yang terlalu manis, terlalu banyak lemak jenuh. Perbanyaklah konsumsi buah dan sayur yang kaya akan vitamin dan mineral. Yang memang sangat baik untuk tubuh anda.

4. Berhenti merokok

Ternyata merokok juga memiliki peluang besar untuk penyakit diabetes. Karena terlalu banyak nikotin yang terserap oleh tubuh. Bagi perokok, sekitar 50% lebih mungkin terjangkit diabetes daripada yang tidak merokok, apalagi bagi mereka yang perokok berat.

Jadi jika anda ingin sehat, anda harus bisa mengubah gaya hidup anda terutama pola makan yang biasa anda konsum setiap hari. tetap belakukan olahraga rutin, agar tubuh tetap fresh dan terhindar dari penyakit yang mematikan.

Baca Juga : Jangan Dibuang! 10 Kulit Buah Ini Ternyata Banyak Manfaatnya

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password