Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh yang Ampuh Sehatkan Jasmanimu

Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Kiatfit.com – Cuaca yang tidak menentu bisa membuat daya tahan tubuh mengalami penurunan dan mudah terserang penyakit dan memerlukan cara tingkatkan daya tahan tubuh. Mulai dari flu bahkan demam dan berbagai penyakit lainnya dapat dengan mudah menyergap Anda. Karena itu Anda perlu berusaha meningkatkan sistem imun Anda.

Meningkatkan sistem imun yang bisa Anda lakukan bukan hanya dengan mengonsumsi suplemen dan obat penguat daya tahan tubuh di apotek. Akan tetapi Anda juga bisa terapkan cara alami untuk meningkatkan sistem imun Anda. Salah satunya dengan beberapa cara tingkatkan daya tahan tubuh di bawah ini.

Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

1. Makan secukupnya

Konsumsi makanan secukupnya dan cerna dengan sebaik mungkin sebelum Anda menelannya. Hindari untuk mengonsumsi produk susu olahan dan gandum secara berlebih karena hal ini kurang baik pada tubuh. Perbanyak asupan sayur dan buah karena akan memberikan sejuta manfaat dan meningkatkan daya tahan tubuh dengan kandungan vitamin kompleks yang ada didalamnya.

2. Konsumsi teh setiap pagi

Jika Anda adalah orang yang tidak suka mengonsumsi teh, mulai ubah kebiasaan Anda ini. Sukailah teh dan konsumsi setiap pagi. Teh merupakan sebuah bahan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan antioksidan tinggi didalamnya. Anda bisa konsumsi teh setiap pagi dan jangan lupa teh yang Anda konsumsi adalah teh herbal.

3. Minyak almond dan wijen itu penting

Minyak almond dan wijen juga dapat menjadi perisai Anda menghadapi datangnya penyakit ketika hujan. Dua bahan ini didalamnya mengandung antioksidan dan vitamin E yang tidak hanya baik untuk kulit tetapi juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda.

4. Rutinlah olahraga

Langkah yang terakhir dan penting Anda terapkan adalah olahraga. Aktivitas ini perlu Anda lakukan secara rutin dan jangan sampai berlebihan. Anda bisa lakukan yoga dan pilates yang akan sangat efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Jogging dan jalan sehat juga sangat bermanfaat untuk Anda.

Itulah beberapa cara tingkatkan daya tahan tubuh yang dapat Anda terapkan. Jalankan dan dapatkan manfaat sehatnya setiap hari.

Baca Juga : Manfaat Ikan Tuna Untuk Kesehatan, Konsumsi Rutin Untuk Meraih Manfaatnya

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password