Khasiat yang Bisa Didapatkan dengan Konsumsi 2 Butir Telur Ayam Setiap Hari

khasiat mengonsumsi 2 butir telur ayam setiap hari

Kiatfit.com – Telur merupakan salah satu sumber protein yang memiliki nutrisi sangat besar. Hanya saja bahan makanan yang satu ini seringkali dituding menjadi sebuah bahan makanan yang dapat menimbulkan masalah. Utamanya ketika kita membahas tentang bagian kuning telur.

Selama ini banyak orang mengetahui jika bagian kuning telur merupakan sumber kolesterol karena itu banyak orang menghindari mengonsumsi telur utamanya di bagian kuningnya. Namun siapa sangka sebenarnya dibalik semua hal negatif yang seringkali kita temui tentang telur ada beberapa khasiat yang Anda bisa dapatkan dengan mengonsumsi 2 butir telur setiap hari khususnya jika yang dikonsumsi adalah telur ayam. Apa sajakah khasiat yang Anda bisa dapatkan dengan mengonsumsi 2 butir telur ayam setiap hari? Berikut kami berikan informasinya untuk Anda.

Khasiat Mengonsumsi 2 Butir Telur Ayam Setiap Hari

 

1. Memberikan perlindungan kepada otak

Khasiat yang Bisa Didapatkan dengan Konsumsi 2 Butir Telur Ayam Setiap Hari

Didalam telur ayam terdapat kandungan fosfolipid dimana kandungan ini akan membantu Anda dalam mengomunikasikan sel-sel otak yang terdiri dari kolin. Sementara kandungan kolin ini merupakan kandungan vitamin yang secara klinis terbukti sebagai penyusun paling penting di otak kita. Anda dapat mengonsumsi dua butir telur sehari karena cara ini sangat penting dalam memenuhi kebutuhan kolin Anda sehingga resiko dementia juga dapat diturunkan dan diminimalisir.

Baca juga: Cara Mengolah Telur Untuk Makanan Penderita Diabetes

 

2. Menyehatkan indra penglihatan

Penelitian paling baru menemukan bukti bahwa telur ayam tinggi akan kandungan lutein dimana zat ini bertanggung jawab dalam membantu penglihatan agar semakin jelas dan tajam. Lutein didalam telur ayam sering disebut dengan vitamin karotenoid di mana kandungan ini dapat membantu mencegah penyakit mata termasuk katarak, degenerasi makula akibat faktor usia dan sebagainya. Sementara itu jika seseorang mengalami kondisi kekurangan lutein hal ini dapat menjadi penyebab kerusakan yang terjadi pada area jaringan mata dan penglihatan secara permanen.

 

3. Membantu menurunkan resiko penyakit jantung

Khasiat yang Bisa Didapatkan dengan Konsumsi 2 Butir Telur Ayam Setiap Hari

Walaupun didalam telur terdapat kandungan kolesterol, akan tetapi penelitian yang paling baru disebutkan bahwa kolesterol didalam telur ayam dapat diimbangi dengan fosfatida. Fosfatida ini merupakan suatu zat yang bertugas dalam menghambat produksi kolesterol didalam tubuh. Selain itu kandungan asam lemak omega 3 yang terdapat didalam telur juga dapat membantu dalam mengurangi kadar trigliserida sehingga akan menurunkan resiko terjadinya penyakit kardiovaskular.

 

4. Membantu menurunkan berat badan

Menurut para ilmuwan, kombinasi diet rendah kalori dengan sarapan telur akan membantu dalam menurunkan berat badan begitu cepat. Sarapan semacam ini akan membantu menjaga perut untuk lebih kenyang dalam jangka waktu yang lama. Sehingga Anda tak akan makan dalam porsi yang berlebihan setelah mengonsumsi telur.

 

5. Membantu menurunkan resiko kanker

Khasiat yang Bisa Didapatkan dengan Konsumsi 2 Butir Telur Ayam Setiap Hari

Dengan mengonsumsi dua butir telur ayam sehari hal ini akan berpengaruh dalam memberikan resiko kanker. Berdasarkan informasi sebuah penelitian, resiko terkena kanker payudara pada wanita yang diet hariannya termasuk telur 18 persen lebih rendah. Hal ini terjadi karena kandungan kolin yang terdapat didalam telur.

Baca juga: Cara Mengolah “Daun Dewa” Untuk Mengatasi Penyakit Mematikan

 

6. Membantu meningkatkan kesuburan

Kandungan vitamin B yang Anda bisa temukan didalam telur ternyata dapat membantu pembentukan hormon. Didalamnya juga terdapat kandungan asam folat yang juga dikenal sebagai vitamin B9 yang nantinya dapat membantu pembentukan sel darah merah dan tabung saraf pada janin. Anda harus tahu bahwa satu telur ayam terdapat kandungan sampai dengan 7.0 mcg vitamin B9.

Karena itu jangan lupa konsumsi 2 butir telur ayam setiap hari dan raih manfaat sehatnya. Untuk Anda yang saat ini sedang mencari produk-produk kecantikan dan kesehatan, sekarang Anda dapat dengan mudah mencarinya di AKULAKU. Dapatkan harga termurah di AKULAKU karena AKULAKU bekerjasama dengan Aidia Network untuk memberikan diskon besar-besaran. Dapatkan diskon up to 700.000 ribu rupiah dengan kode promo AIDIA1. Happy Shopping dear!

0 Comments

    Leave a Comment

    Login

    Welcome! Login in to your account

    Remember me Lost your password?

    Lost Password