Makanan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Makanan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu organ vital yang harus Anda jaga dengan baik, karena fungsinya sangat penting bagi kehidupan sehari-hari. Tanpa mata yang sehat, ruang gerak anda akan sangat terbatas karena Anda tidak dapat melihat sekeliling Anda dengan jelas. Dampaknya tentu bermacam-macam, akan tetapi dampak yang paling utama akan terjadi pada kinerja anda. Jangan sampai mata anda mengalami masalah, Oleh karena itu anda harus menjaganya dengan baik dengan menerapkan berbagai langkah, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk mata. Ya, terdapat beberapa jenis makanan khusus yang dapat berperan aktif dalam menyehatkan mata. Jika anda ingin mengetahuinya lebih jauh, maka sebaiknya anda menyimak tips tentang makanan makanan sehat untuk menjaga kesehatan mata Anda di bawah ini.

1. Wortel

Makanan terbaik untuk kesehatan mata Anda tentu saja adalah wortel. Ya, fakta wortel merupakan makanan terbaik untuk kesehatan mata ini sebenarnya sudah sangat familiar dan diketahui oleh banyak orang. Wortel bukan sekedar akan menyehatkan mata Anda, namun bisa pula mengatasi berbagai penyakit mata lainnya. Lalu mengapa wortel sangat baik untuk kesehatan mata? Jawabannya adalah karena wortel kaya akan kandungan beta karoten, dimana kandungan beta karoten tersebut akan berubah menjadi vitamin A. Vitamin inilah yang akan memberi peranan penting bagi kesehatan mata anda. Bagaimana cara memanfaatkan wortel? Anda dapat menjadikannya sebagai salah satu bahan makanan favorit Anda.

2. Ikan Salmon

Kandungan zat omega 3 yang terkandung pada salmon bukan hanya baik bagi otak, namun zat omega 3 tersebut sangat baik juga untuk kesehatan mata. Di dalam salmon, terkandung pula beberapa jenis vitamin yang baik bagi mata diantaranya Vitamin A, B6, B12, dan D. Semua vitamin tersebut merupakan kombinasi yang tepat dan sempurna untuk mewujudkan mata sehat. Meski harganya tidak murah, namun tentunya anda tidak perlu berpikir dua kali untuk membeli ikan salmon mengingat manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan mata dan kesehatan tubuh lainnya.

3. Segala Jenis Telur

Meski telur biasa dijual dengan harga yang murah, namun bukan berarti makanan tersebut tidak memiliki kandungan yang bermanfaat. Faktanya telur kaya akan kandungan vitamin yang akan memberi manfaat yang luar biasa pada berbagai aspek salah satunya kesehatan mata. Kandungan lutein dan zeaxanthin yang terdapat pada telur akan berperan aktif dalam mencegah katarak dan degenerasi macula pada mata. Dengan demikian mata anda akan selalu tajam dan sehat.

Itulah beberapa makanan terbaik bagi kesehatan mata. Anda tidak perlu melakukan hal-hal yang rumit untuk memiliki mata sehat, karena dengan hanya mengonsumsi makanan khusus dan mudah anda temui sehari-hari pun anda sudah dapat mewujudkannya. Anda hanya perlu menyisihkan sedikit uang dari penghasilan anda untuk membeli beberapa jenis makanan tersebut yang akan melindungi aset anda yaitu organ mata. Mulailah dengan mengonsumsi beberapa makanan di atas secara rutin supaya mata anda tetap sehat dan berfungsi dengan baik hingga hari tua. Sekian ulasan tips sehat seputar makanan sehat untuk kesehatan mata, semoga bermanfaat.

4 Comments

    Leave a Comment

    Login

    Welcome! Login in to your account

    Remember me Lost your password?

    Lost Password