Kenapa Olahraga di Pagi Hari? Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan

manfaat olahraga di pagi hari

Kiatfit.com – Jika ingin berolahraga, sebaiknya lakukan di waktu pagi. Rekomendasi seperti ini tentu bukan tanpa dasar. Ada banyak manfaat di baliknya. Matahari pagi yang bersinar hangat tidak hanya terasa nyaman. Pancaran sinarnya juga kaya akan vitamin D. Bisa dibilang inilah alasan utama kenapa olahraga di pagi hari lebih sering direkomendasikan. Namun ini hanya salah satunya saja. Masih banyak manfaat lain dari olahraga di pagi hari. Berikut beberapa di antaranya. Jika ingin berolahraga, jangan lupa untuk menggunakan perlengkapan yang sesuai. Kamu bisa mendapatkan itu semua di Akulaku.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

manfaat olahraga di pagi hari

Jika tujuanmu berolahraga adalah untuk menurunkan berat badan, pagi hari adalah waktu terbaik. Lakukan sebelum sarapan. Karena belum ada kalori yang bisa dibakar, maka tubuh akan langsung beralih ke cadangan energi, yakni lemak. Hasilnya, lemak dalam tubuh lebih banyak terbakar. Berat badan juga turun lebih cepat.

2. Menjaga Kestabilan Gula Darah

manfaat olahraga di pagi hari

Saat berolahraga sebelum sarapan, hormon insulin jadi lebih sensitif. Efektivitas penyerapan nutrisi jadi lebih optimal. Inilah yang kemudian membuat gula darah lebih stabil. Gula darah yang lebih stabil seperti ini tidak hanya menjagamu dari risiko diabetes. Perut juga tidak mudah lapar.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

manfaat olahraga di pagi hari

Semua olahraga pada dasarnya bisa meningkatkan kualitas tidur. Namun manfaat ini akan lebih terasa jika kamu melakukannya di pagi hari. Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa mereka yang berolahraga secara rutin di pagi hari cenderung tidur lebih nyenyak. Tentu saja, ini bisa jadi jawaban untuk kamu yang memang susah tidur.

4. Membangun Semangat Pagi

manfaat olahraga di pagi hari

Saat berolahraga, tubuh akan memproduksi hormon endorfin. Hormon inilah yang kemudian membangkitkan rasa senang. Jadi bayangkan jika kamu berolahraga di pagi hari. Selain mendapatkan tubuh yang sehat, kamu juga mendapatkan semangat untuk menjalani hari.

Agar bisa berolahraga dengan aman, pastikan untuk menggunakan alat-alat yang sesuai. Jika ingin joging, gunakan sepatu lari. Pilih sepatu yang nyaman dikenakan. Jika mau, kamu bisa membelinya dengan cicilan di Akulaku. Dapatkan juga voucher dari Aidia Network. Dengan memasukkan kode promo AIDIA1, kamu berkesempatan untuk mendapatkan voucher Akulaku senilai Rp 700 ribu.

 

Ingin mendapatkan promo menarik berbagai produk kesehatan dari AkuLaku Indonesia?
Caranya mudah, isi form dibawah ini dengan lengkap!

*
*
*

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password