Ingin Diet Kenyang dan Sehat? Berikut Rahasia Diet Yang Ampuh Ala Dewi Hughes!

tips diet Dewi Hughes

Siapa yang tidak tahu Dewi Hughes? Salah satu vlog presenter cantik ini dulunya bertubuh besar akan tetapi kisah perjalanannya dalam menurunkan berat badan sangat bermanfaat, dan tentunya menginspirasi banyak sekali wanita diluar sana yang berkeinginan sama seperti beliau.

Usaha beliau dalam menurunkan berat badan sempat gagal, akan tetapi kegigihannya untuk berjuang akhirnya berhasil membawa Dewi sukses menurunkan berat badannya dari 150kg menjadi 70kg dengan program diet kenyang.

Ini Lho Tips Diet Dewi Hughes yang Bisa Anda Ikuti

Nah, sebelum melakukan diet kenyang, pertama-tama adalah pola pikir atau mindset Anda yang terlebih dahulu harus dibenahi. Jangan pernah berfikir untuk memiliki tubuh kurus, akan tetapi ubah mindset Anda yaitu ingin memiliki gaya hidup yang sehat. Nah, berikut adalah rahasia menu diet kenyang atau tips diet Dewi Hughes yang dapat Anda simak.

1. Hindari Konsumsi Nasi / Karbohidrat Tinggi Lainnya

dewi2.jpg

Sumber : https://magazine.job-like.com/kurangi-setengah-kalori-dalam-nasi/

Tips diet kenyang pertama ala Dewi Hughes adalah menghindari yang namanya “nasi”. Mengapa beliau menjalankan resep diet tanpa nasi, atau yang biasa dikenal dengan diet karbohidrat? Simak juga Sedang Stres? Atasi dengan Makanan dan Minuman Berikut Ini.

Nasi sendiri mengandung kadar gula yang tinggi, sehingga pada saat Anda memakan nasi maka tubuh akan lebih mudah merasa kenyang dan lelah.

Tubuh manusia sendiri hanya memerlukan asupan gula sebesar 30% dalam sehari. Apabila terlalu banyak asupan gula yang masuk, akhirnya tubuh Anda akan mudah mengalami kegemukan lho. Banyak penelitian juga mengungkapkan bahwa seseorang menjadi gemuk bukan karena lemak, akan tetapi gula yang terlalu banyak tertimbun didalam tubuh.

2. Jangan Mengonsumsi Makanan Dengan Bahan Pengawet

 

dewi3-1.jpg

Sumber : http://www.mitrakemasan.com/2016/09/strategi-kemasan-produk.html

Rahasia selanjutnya menurut Dewi Hughes adalah hindari mengonsumsi makanan yang mengandung pengawet. Beliau menegaskan, bahwa penting untuk melahap makanan real food, yang artinya makanan tanpa bumbu, kemasan, olahan dan juga pengawet. Real food yaitu makanan yang asli, yang hanya melalui proses sekali atau maksimal dua kali.

Sebagai contoh, jika Anda ingin merebus makanan Anda, maka cukup merebus saja. Sama hal nya juga apabila Anda ingin memasak tumisan sayur, cukup dengan menumisnya saja. Hindari memakan makanan yang digoreng karena terdapat banyak sekali lemak dari minyak yang digunakan untuk menggoreng.

 

3. Sarapan Menggunakan Buah & Sayur

dewi4.jpg

Sumber : https://www.wur.nl/en/activity/Feeding-Dar-es-Salaam-a-symbiotic-food-system-perspective-1.htm

Jangan sampai Anda melewatkan sarapan! Menurut Dewi Hughes, sarapan adalah salah satu waktu paling penting dalam proses diet kenyang Anda, karena sarapan merupakan asupan pertama untuk memulai aktivitas Anda dalam satu hari. Anda dapat mengonsumsi buah dan sayuran sebagai sarapan hingga merasa kenyang.

Tipsnya adalah gunakan buah lokal, jangan menggunakan buah impor. Hal tersebut dikarenakan buah lokal tidak mengalami proses pengawetan seperti hal nya buah impor.

Setelah itu, ada baiknya memakan buah yang masih asli, atau Anda juga dapat mengolah menjadi salad buah maupun jus buah. Tetapi jangan ditambahkan air maupun gula lho! Baca juga Makanan Sehat yang Bikin Cepat Gemuk, Hindari Atau Konsumsi?

Jika Anda memilih menu sayur sebagai sarapan Anda, usahakan tidak menggunakan gula, garam maupun penyedap rasa lainnya secara berlebihan. Sayuran dapat direbus saja, atau ditumis menggunakan bawang merah dan putih. Perlu diingat, jangan menambahkan rasa berlebihan ya.

 

4. Minum Air Kelapa Hijau Muda

dewi5.jpg

Sumber : https://harianterbit.co/2016/12/13/detoksifikasi-dan-manfaat-air-kelapa/

Terakhir, rahasia diet kenyang ala Dewi Hughes adalah dengan meminum air kelapa hijau muda. Mungkin banyak dari Anda yang sudah mengetahui bahwa air kelapa sendiri memang memiliki nutrisi yang sangat bermanfaat untuk detoksifikasi antioksidan. Tipsnya, konsumsi air kelapa yang masih segar ya, jangan air kelapa yang sudah bentuk kemasan karena di dalamnya terdapat penambahan gula yang tentunya dapat menggagalkan diet Anda.

Itulah tips diet Dewi Hughes ataurahasia diet kenyang yang ampuh untuk Anda cermati. Jangan pernah menganggap program diet itu sulit, jalani seluruh diet Anda dengan ikhlas dan pola pikir yang baik yaitu ingin memiliki gaya hidup sehat. Maka, diet yang Anda lakukan pasti akan mencapai kesuksesan!

0 Comments

    Leave a Comment

    Login

    Welcome! Login in to your account

    Remember me Lost your password?

    Lost Password