Tips dan Trik Menjaga Berat Badan Bagi Anda yang Hobi Makan

Tips dan Trik Menjaga Berat Badan Bagi Anda yang Hobi Makan

Kiatfit.com – Hobi makan tapi ingin langsing? Jangan pusing dan jangan putus asa dulu! Anda yang hobi makan bisa kok tetap dapatkan bentuk tubuh yang langsing. Salah satu caranya adalah dengan tetap melakukan rutinitas termasuk olahraga dan pastinya melakukan beberapa upaya lain agar upaya yang dilakukan ini bisa mengontrol nafsu makan dan hobi makan Anda.

Mengenai bagaimana tips dan trik menjaga berat badan bagi Anda yang hobi makan berikut caranya yang bisa Anda lakukan. So, cek informasinya berikut tentang tips dan trik menjaga berat badan untuk Anda yang hobi makan.

Tips dan Trik Menjaga Berat Badan Bagi Anda yang Hobi Makan

1. Jangan sampai melewatkan waktu sarapan

Tips dan Trik Menjaga Berat Badan Bagi Anda yang Hobi Makan

Penelitian yang dikutip oleh Livescience.com menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan cenderung mengalami peningkatan berat badan dibandingkan dengan mereka yang tidak suka melewatkan sarapan. Menurut National Institutes of Health hal ini juga bisa terjadi karena orang cenderung merasa lapar di siang hari. Kemudian ketika menahan lapar, hormon leptin dikeluarkan sehingga Anda akan memakan apapun tanpa bisa dikendalikan lagi.

Baca juga: Jenis Buah yang Cocok Dikonsumsi Pagi Hari, Cocok Jadi Teman Sarapan Anda!

 

2. Senantiasa untuk bergerak walau ringan

Ketika Anda memakan berbagai macam makanan, tanpa Anda sadari kalori yang masuk ke dalam tubuh juga akan bertambah. Jadi baiknya biasakan tubuh Anda terus bergerak. Karena tentu banyaknya aktivitas fisik dapat membantu mengelola berat badan Anda. Berdasarkan informasi dari Katherine Zeratsky yang merupakan seorang ahli nutrisi di Mayo Clinic, mengurangi kalori juga sebenarnya lebih efektif dibandingkan olahraga dalam proses penurunan berat badan.

 

3. Makanlah dengan sadar seutuhnya

Tips dan Trik Menjaga Berat Badan Bagi Anda yang Hobi Makan

Mungkin Anda akan suka ngemil ketika melakukan aktivitas santai tertentu seperti ketika saling curhat bareng teman, nonton televisi, mendengarkan musik atau yang lainnya. Makan dengan kondisi yang tidak sadar ini dapat membuat berat badan Anda mudah naik. Jadi makanlah dengan sadar seutuhnya.

Baca juga: Cobalah Olahraga Terbaik Ini untuk Menurunkan Berat Badan!

Itulah beberapa tips dan trik menjaga berat badan untuk Anda yang hobi makan. Anda yang sedang mencari obat pelangsing atau berbagai suplemen kesehatan, kini belanja bisa dengan mudah di AKULAKU. Aidia Network bersama AKULAKU sekarang ini melakukan kerjasama dalam rangka bagi-bagi voucher belanja. Total hadiah yang diberikan sebesar Rp 700.000,00. Tertarik mendapatkan voucher belanja super besar tersebut? Yuk gunakan kode promo AIDIA1 dan selamat berbelanja super hemat bersama AKULAKU!

0 Comments

    Leave a Comment

    Login

    Welcome! Login in to your account

    Remember me Lost your password?

    Lost Password